骑自行车上班，感觉有些吃力。以为气少了，下来查看，轮胎鼓鼓的，摁不动。后来发现马路是上坡，因为坡度小，平时根本没有注意到。  

　　奋力踩着脚踏板，没几下，便感觉大腿肌肉酸痛，脚下软绵无力。眼看着一辆辆自行车从身边轻盈驶过，才意识到自己骑车竟这般艰难！感觉身体出了问题。恐惧感一阵阵袭来。  

　　于是下定决心，到住处附近的健身房锻炼身体。  

　　第一节课是搏击操。音乐极富动感，女教练身材健硕，肌肉明显，舞蹈动作充满力量，又不失潇洒优美。台下的学员，动作努力却笨拙可笑，可以看出，大多是新手。不用笑别人，自己也一样，说不定更难看。意识到别人看自己也同样滑稽可笑，顿失信心。  

　　第二节是健美操。音乐节奏很快，活动量也很大。刚开始还能跟上，但渐渐体力不支。虽然注意力高度集中，也总是慢半拍。不一会儿，身心俱疲，两腿僵硬、反应迟钝，动作不得不慢了下来。即使背景音乐振聋发聩，也起不到任何刺激作用。于是退而求其次，不再注意教练的动作，只求能跟上节奏就行。渐渐地，脚步凌乱，节拍也踏不上了。一个三百六十度旋转，再是两个八拍，不复杂。但走了两次还是跟不上了，最后干脆闭上眼睛，独自旋转，旋转，旋转，一直旋转，不管外面的世界，直到想要摔倒为止。多希望像洗衣机一样不停地旋转下去。把满脑子的官司一并甩出去，清洗干净。如果人脑能像电脑一样可以格式化，不知道被自己格式了多少次。  

　　第三节是瑜伽。主要是舒展、放松四肢的动作。瑜伽教练是个二十多岁的女孩，身材纤细而不觉干瘦。她细声慢语地引导着学员伸展、折叠着四肢，做着各种高难度动作。当人人憋得面红耳赤、咬牙切齿地坚持的时候，她不停地说：“嘴角上扬，保持微笑。无效。在身体达到极限时，做不出微笑状。”  

　　最后，她说：“其实瑜伽是一种生活态度。当你痛苦的时候，请保持微笑。”  

　　所有人一悦。  

　　一句话，把折磨自己变成了有趣、愉快的事情。高度紧张之后是身心的放松。慢慢地，在舒缓音乐的安抚下，焦躁不安的心渐渐平静下来，有了些睡意。当意识模糊时，教练及时把大家唤醒。  

　　走出健身房的那一刻，身心轻松。